편두통에 나쁜 음식 vs 편두통에 좋은 음식

전 세계인구의 약 10% 정도가 편두통으로 힘들어 하며 그중에 30%이상이 여성분들이라고 합니다.
편두통의 증상으로는 보편적으로 한쪽 머리만 심하게 아픈 경우입니다. 보통 통증의 위치는 귀와 이마 좌우측 가장자리 사이에서 발생됩니다.
편두통의 원인으로는 각종 스트레스와 수면 부족, 피로, 음식물의 섭취 등으로 발생합니다. 또한 뇌종양과 같은 중병에 의한 통증이기도 합니다.

아직까지 편두통을 완벽하게 치료하여 재발되지 않게 하는 치료제는 나오지 않았습니다. 최근에 의아하게도 보톡스가 편두통 치료에 효과가 입증되어 2010년에 미국 FDA에서 보톡스를 편두통 치료제로 승인하였지만 재발은 막지 못하고 있습니다.

보통 편두통이 발생되면 진통제나 편두통 전용 치료제를 구입하여 복용합니다. 하지만 자주 발생하는 분들에겐 아무리 안전한 약이라도 영양제 먹듯 먹을 순 없는 노릇입니다.
평소에 편두통에 나쁜 음식을 줄이고 편두통에 좋은 음식을 즐긴다면 편두통 재발을 억제하는 효과를 보실 수 있습니다.

편두통에 나쁜 음식은
적포도주, 치즈, 땅콩, 호두, 파인애플, 바나나 초콜릿, 오렌지, 토마토, 양파 등이 편두통을 유발하게 한다고 합니다. 그 이유는 이들 속에 포함된 '타이라민'이라는 두통을 유발시키는 인자가 포함 되어있다고 합니다.
또한 편두통에 나쁜 음식으로는 찬 음식입니다. 아이스크림이나 빙과류, 찬 음료 등 찬 음식을 먹고 난 뒤엔 뇌혈관이 수축되어 산소공급을 억제하여 젖산이 나오게되어 두통을 유발한다고 합니다.

편두통에 좋은 음식은
카카오 성분이 많이 첨가 되어있는 코코아, 다크초콜릿 그리고 국화차입니다. 편두통에 나쁜 음식에도 초콜릿이 있습니다. 하지만 편두통에 좋은 음식에 초콜릿은 카카오 성분이 풍부하게 함유된 다크초콜릿입니다.
또한 비타민 B2가 다량 함유된 음식이 편두통에 좋은 음식이라고 합니다.

위 편두통에 나쁜 음식, 편두통에 좋은 음식을 참고하셔서 자주 편두통으로 고생하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.