반응형 건강/다이어트7 오니기리 다이어트 / 삼각김밥 다이어트 / 3개월만에 26Kg감량 오니기리 다이어트... 다이어트는 알겠는데 오니기리는 머지??? 요즘 한 커뮤니티 카페를 통해 오니기리 다이어트로 80Kg에서 3개월만에 26Kg를 감량한 여성분의 경험담이 인터넷에 화재이다. 오니기리는 일본식 삼각김밥을 말하는 것으로 흔히 볼 수 있는 편의점에서 파는 삼각김밥과는 다르다. 감량에 성공한 여성분이 이용한 오기니리는 오기니리와 이규동이라는 삼각김밥 전문매장에서 판매하는 삼각김밥으로 매 식사를 삼각김밥으로 대신하며 아르바이트를 다니고 매일 한시간씩 걸었다고 한다. 힘든 아르바이트와 매일 한시간씩 걸으면 살이 빠질 수 있으나 26Kg씩이나 빠진다는 것은 놀라운 일이다. 추측하건데 오니기리 다이어트는 성공비결은... 살을 빼겠다는 신념이 제일 우선일테고, 오니기리가 양에 비해 섭취되는 칼로리가 .. 2011. 9. 8. 토마토 다이어트, 빠른 다이어트 효과에 최고 채소 중에 제일 좋은 것은 무엇일까? 많은 채소가 있지만 그중에 과학, 의학 등에서 증명되고 있는 토마토가 가장 으뜸입니다. 추위와 더위에 약한 토마토는 예전엔 봄철에만 먹을 수 있는 채소였으나 과학의 발달로 인해 운송수단을 통한 수입, 무엇보다 비닐하우스 등의 시설로 추위와 더위에 상관없이 사시사철 토마토를 즐길 수 있게 되었습니다. 특히 방울토마토는 먹기도 편하고 휴대하기 편해 나들이때에 많이들 찾는 식품입니다. 토마토의 성분중에는 비타민C, 루팅이 풍부합니다. 루팅은 비타민C와 같이 먹게되면 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 내리는 효과를 나타내는 식품으로 잘 알려져있습니다. 토마토에는 이 두가지 성분을 다 포함하고 있어 고혈압 환자들이 특히 많이 찾는 식품 중에 하나입니다. 또한 토마토의 리코펜 .. 2011. 6. 29. 폭식이 온 설은 넘겼으나 발렌타인데이 초콜릿에 무너지다 겨울철이라 운동량이 줄어들어 체중이 증가하는 시기입니다. 더구나 올해 겨울은 90여년만에 찾아온 한파로 더욱 몸을 움추리게하며 몸의 움직임을 더욱 적게 만들고 있습니다. 이런 시기에 명절인 설이 있어 기름진 음식과 칼로리 높은 음식, 과다한 음식 섭취 등으로 그동안 잘 관리해왔던 체중조절에 그만 실패하여 주저앉아 버리는 분들 많으실 겁니다. 그러나 넘어야할 산은 설만 있는 것이 아니었습니다. 바로 코앞에 하나가 더 있었습니다. 바로... 발렌타인데이 그리고 초콜릿~! 세상이 이렇게 위험합니다 다이어트로 우리 몸을 보호해야 합니다. 저는 어떻게 했냐구요? 지금부터 그 비법을 공개합니다~ 짠짠~! 설 명절 다이어트에 실패했다고 내 남자친구까지 같이 걸고 넘어져서야 되겠습니까? 남자친구에게 초콜릿을 선물로 준.. 2011. 2. 8. [ 마테차효능 ] 다이어트를 위해 커피대신 마테차를 마시세요 - 마테차다이어트 살빼게 하는 차 마테차에 대해 들어 보셨나요? KBS1 TV 과학카페 167, 168회 두 회분에 걸쳐 마테차로 인한 다이어트 효과를 방송한 적이 있습니다. 그 후로 우리나라에서 많이 알려진 차가 되었습니다. 실제로 전세계 차 시장에 커피, 녹차 다음으로 많이 팔리는 차로 마테차가 알려져있고 유럽에서는 다이어트 효과가 입증된 사례가 많아 유명해지게 되었으나 우리나라에서는 좀 늦게 알려지게 되었습니다. 마테차의 원료인 마테는 남아메리카의 브라질과 파라과이에 분포하거나 재배되고 있는 나무입니다. 마테는 미네량 함유량이 매우 높아서 '마시는 샐러드'라고도 불리며 비타민 또한 풍부하여 남아메리카의 안데스 산맥 인근에서 채소의 재배가 힘든 고산지대에서는 채소 부족으로 얻기 힘든 영양소를 마테차에서 섭취한다고 합니.. 2011. 1. 26. 다이어트 식단대로 준비하려면 주머니가 가벼워진다 겨울철에 다이어트를 해두면 아무래도 여름이 오기 전, 봄에 체중을 극심하게 빼지 않아도 되기 때문에 겨울철에 미리 다이어트를 해두는 것이 좋습니다. 겨울철엔 아무래도 다른 계절보다는 활동량이 현저히 줄어들기 때문에 다른 계절에 비해 쉽게 체중이 증가하게 됩니다. 다이어트를 하기 위해서는 운동만한게 없습니다. 하지만 계절이 계절인 만큼 겨울에 맘먹고 운동하기란 쉽지 않습니다. 그래서 겨울철엔 먹는 것을 조절하여 다이어트를 하는 것이 하나의 방법일 것입니다. 검색을 통해 다이어트 식단에 대해 알아보면 정말 많은, 다양한 식단들이 나와있습니다. 매 식사 식단 뿐만 아니라 간식까지 다 짜여져 나옵니다. 하지만 다이어트 식단을 유심히 보면 이건 머 살빼려다가 금전적인 소실이 클 것 같은 생각이 드실 겁니다. 오늘.. 2011. 1. 26. [원푸드다이어트] 2주동안 8Kg 감량 슈퍼주니어 김희철다이어트로 더 유명한 두부다이어트 방법 최근에 옥주현씨가 두부다이어트로 더욱 살을 뺀 모습을 공개하며 다시 한번 두부다이어트가 인기를 끌고 있습니다. 예전에 슈퍼주니어의 김희철씨가 2주동안 두부만 먹고 8Kg을 감량해 원푸드다이어트의 대표적인 방법으로 두부다이어트가 알려지게 되었습니다. 사실 원푸드다이어트 음식 중에 두부만한 것도 없는 것 같습니다. 두부는 식물성 단백질인 글리시닌과 알부민을 응고시켜 만든 것으로 콩에 포함된 영양소는 파괴되지 않고 그대로 가지고 있으면서 콩을 직접 먹는 것보다 훨신 소화 흡수율이 좋다고 합니다. 또한 두부는 고단백이며 저칼로리 식품으로 성인병 예방 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 여성호르몬 중의 하나인 에스트로겐과 비슷한 식물성 에스트로겐이 다량 포함되어 있어 피부 탄력을 유지하면서 다이어트를 하는데 도움이 .. 2011. 1. 21. 다이어트 중에 라면 맘껏 먹어라 다이어트중에 라면이라니... 라면하면 보통 400칼로리를 넘으며 다른 반찬과 함께 먹거나 밥과 같이 먹으면 400칼로리 보다 훨씬 많은 칼로리를 얻게 됩니다. 다이어트 중에 금기해야할 음식중에 하나가 라면이죠. 그런데 다이어트중에 라면을 먹을라니... 라면 하나가 90~120칼로리라면 어떨까요? 소개해 드릴 라면은 농심의 '녹두국수 봄비'와 오뚜기의 '컵누들' 시리즈입니다. 봄비 구입처 [11번가] 농심에서 판매하고 있는 '녹두국수 봄비'라는 컵라면은 칼로리가 90칼로리입니다. 정말 대단하죠. 라면이 90칼로리라니... 면재료는 밀가루가 아닌 녹두를 가지고 면을 만들었으며 면을 기름에 튀기지 않아서 칼로리를 확 낮춘 제품입니다. 국물은 멸치 국물맛이 나고 맵지않은 순한 맛입니다. 포스팅하기 위해 저도 먹.. 2011. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
