반응형 건강11 오니기리 다이어트 / 삼각김밥 다이어트 / 3개월만에 26Kg감량 오니기리 다이어트... 다이어트는 알겠는데 오니기리는 머지??? 요즘 한 커뮤니티 카페를 통해 오니기리 다이어트로 80Kg에서 3개월만에 26Kg를 감량한 여성분의 경험담이 인터넷에 화재이다. 오니기리는 일본식 삼각김밥을 말하는 것으로 흔히 볼 수 있는 편의점에서 파는 삼각김밥과는 다르다. 감량에 성공한 여성분이 이용한 오기니리는 오기니리와 이규동이라는 삼각김밥 전문매장에서 판매하는 삼각김밥으로 매 식사를 삼각김밥으로 대신하며 아르바이트를 다니고 매일 한시간씩 걸었다고 한다. 힘든 아르바이트와 매일 한시간씩 걸으면 살이 빠질 수 있으나 26Kg씩이나 빠진다는 것은 놀라운 일이다. 추측하건데 오니기리 다이어트는 성공비결은... 살을 빼겠다는 신념이 제일 우선일테고, 오니기리가 양에 비해 섭취되는 칼로리가 .. 2011. 9. 8. 토마토 다이어트, 빠른 다이어트 효과에 최고 채소 중에 제일 좋은 것은 무엇일까? 많은 채소가 있지만 그중에 과학, 의학 등에서 증명되고 있는 토마토가 가장 으뜸입니다. 추위와 더위에 약한 토마토는 예전엔 봄철에만 먹을 수 있는 채소였으나 과학의 발달로 인해 운송수단을 통한 수입, 무엇보다 비닐하우스 등의 시설로 추위와 더위에 상관없이 사시사철 토마토를 즐길 수 있게 되었습니다. 특히 방울토마토는 먹기도 편하고 휴대하기 편해 나들이때에 많이들 찾는 식품입니다. 토마토의 성분중에는 비타민C, 루팅이 풍부합니다. 루팅은 비타민C와 같이 먹게되면 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 내리는 효과를 나타내는 식품으로 잘 알려져있습니다. 토마토에는 이 두가지 성분을 다 포함하고 있어 고혈압 환자들이 특히 많이 찾는 식품 중에 하나입니다. 또한 토마토의 리코펜 .. 2011. 6. 29. 폭식이 온 설은 넘겼으나 발렌타인데이 초콜릿에 무너지다 겨울철이라 운동량이 줄어들어 체중이 증가하는 시기입니다. 더구나 올해 겨울은 90여년만에 찾아온 한파로 더욱 몸을 움추리게하며 몸의 움직임을 더욱 적게 만들고 있습니다. 이런 시기에 명절인 설이 있어 기름진 음식과 칼로리 높은 음식, 과다한 음식 섭취 등으로 그동안 잘 관리해왔던 체중조절에 그만 실패하여 주저앉아 버리는 분들 많으실 겁니다. 그러나 넘어야할 산은 설만 있는 것이 아니었습니다. 바로 코앞에 하나가 더 있었습니다. 바로... 발렌타인데이 그리고 초콜릿~! 세상이 이렇게 위험합니다 다이어트로 우리 몸을 보호해야 합니다. 저는 어떻게 했냐구요? 지금부터 그 비법을 공개합니다~ 짠짠~! 설 명절 다이어트에 실패했다고 내 남자친구까지 같이 걸고 넘어져서야 되겠습니까? 남자친구에게 초콜릿을 선물로 준.. 2011. 2. 8. [ 마테차효능 ] 다이어트를 위해 커피대신 마테차를 마시세요 - 마테차다이어트 살빼게 하는 차 마테차에 대해 들어 보셨나요? KBS1 TV 과학카페 167, 168회 두 회분에 걸쳐 마테차로 인한 다이어트 효과를 방송한 적이 있습니다. 그 후로 우리나라에서 많이 알려진 차가 되었습니다. 실제로 전세계 차 시장에 커피, 녹차 다음으로 많이 팔리는 차로 마테차가 알려져있고 유럽에서는 다이어트 효과가 입증된 사례가 많아 유명해지게 되었으나 우리나라에서는 좀 늦게 알려지게 되었습니다. 마테차의 원료인 마테는 남아메리카의 브라질과 파라과이에 분포하거나 재배되고 있는 나무입니다. 마테는 미네량 함유량이 매우 높아서 '마시는 샐러드'라고도 불리며 비타민 또한 풍부하여 남아메리카의 안데스 산맥 인근에서 채소의 재배가 힘든 고산지대에서는 채소 부족으로 얻기 힘든 영양소를 마테차에서 섭취한다고 합니.. 2011. 1. 26. 다이어트 식단대로 준비하려면 주머니가 가벼워진다 겨울철에 다이어트를 해두면 아무래도 여름이 오기 전, 봄에 체중을 극심하게 빼지 않아도 되기 때문에 겨울철에 미리 다이어트를 해두는 것이 좋습니다. 겨울철엔 아무래도 다른 계절보다는 활동량이 현저히 줄어들기 때문에 다른 계절에 비해 쉽게 체중이 증가하게 됩니다. 다이어트를 하기 위해서는 운동만한게 없습니다. 하지만 계절이 계절인 만큼 겨울에 맘먹고 운동하기란 쉽지 않습니다. 그래서 겨울철엔 먹는 것을 조절하여 다이어트를 하는 것이 하나의 방법일 것입니다. 검색을 통해 다이어트 식단에 대해 알아보면 정말 많은, 다양한 식단들이 나와있습니다. 매 식사 식단 뿐만 아니라 간식까지 다 짜여져 나옵니다. 하지만 다이어트 식단을 유심히 보면 이건 머 살빼려다가 금전적인 소실이 클 것 같은 생각이 드실 겁니다. 오늘.. 2011. 1. 26. [원푸드다이어트] 2주동안 8Kg 감량 슈퍼주니어 김희철다이어트로 더 유명한 두부다이어트 방법 최근에 옥주현씨가 두부다이어트로 더욱 살을 뺀 모습을 공개하며 다시 한번 두부다이어트가 인기를 끌고 있습니다. 예전에 슈퍼주니어의 김희철씨가 2주동안 두부만 먹고 8Kg을 감량해 원푸드다이어트의 대표적인 방법으로 두부다이어트가 알려지게 되었습니다. 사실 원푸드다이어트 음식 중에 두부만한 것도 없는 것 같습니다. 두부는 식물성 단백질인 글리시닌과 알부민을 응고시켜 만든 것으로 콩에 포함된 영양소는 파괴되지 않고 그대로 가지고 있으면서 콩을 직접 먹는 것보다 훨신 소화 흡수율이 좋다고 합니다. 또한 두부는 고단백이며 저칼로리 식품으로 성인병 예방 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 여성호르몬 중의 하나인 에스트로겐과 비슷한 식물성 에스트로겐이 다량 포함되어 있어 피부 탄력을 유지하면서 다이어트를 하는데 도움이 .. 2011. 1. 21. 다이어트 중에 라면 맘껏 먹어라 다이어트중에 라면이라니... 라면하면 보통 400칼로리를 넘으며 다른 반찬과 함께 먹거나 밥과 같이 먹으면 400칼로리 보다 훨씬 많은 칼로리를 얻게 됩니다. 다이어트 중에 금기해야할 음식중에 하나가 라면이죠. 그런데 다이어트중에 라면을 먹을라니... 라면 하나가 90~120칼로리라면 어떨까요? 소개해 드릴 라면은 농심의 '녹두국수 봄비'와 오뚜기의 '컵누들' 시리즈입니다. 봄비 구입처 [11번가] 농심에서 판매하고 있는 '녹두국수 봄비'라는 컵라면은 칼로리가 90칼로리입니다. 정말 대단하죠. 라면이 90칼로리라니... 면재료는 밀가루가 아닌 녹두를 가지고 면을 만들었으며 면을 기름에 튀기지 않아서 칼로리를 확 낮춘 제품입니다. 국물은 멸치 국물맛이 나고 맵지않은 순한 맛입니다. 포스팅하기 위해 저도 먹.. 2011. 1. 19. 편두통에 나쁜 음식 vs 편두통에 좋은 음식 전 세계인구의 약 10% 정도가 편두통으로 힘들어 하며 그중에 30%이상이 여성분들이라고 합니다. 편두통의 증상으로는 보편적으로 한쪽 머리만 심하게 아픈 경우입니다. 보통 통증의 위치는 귀와 이마 좌우측 가장자리 사이에서 발생됩니다. 편두통의 원인으로는 각종 스트레스와 수면 부족, 피로, 음식물의 섭취 등으로 발생합니다. 또한 뇌종양과 같은 중병에 의한 통증이기도 합니다. 아직까지 편두통을 완벽하게 치료하여 재발되지 않게 하는 치료제는 나오지 않았습니다. 최근에 의아하게도 보톡스가 편두통 치료에 효과가 입증되어 2010년에 미국 FDA에서 보톡스를 편두통 치료제로 승인하였지만 재발은 막지 못하고 있습니다. 보통 편두통이 발생되면 진통제나 편두통 전용 치료제를 구입하여 복용합니다. 하지만 자주 발생하는 분.. 2011. 1. 14. 증상으로 보는 암 요즘 몸 이곳 저곳이 안좋아 괜한 생각에 암에 대한 검색을 하다가 스크랩해두면 좋을 것 같아 각종 주요 암들의 증상들을 모아 보았습니다. 다음엔 각종 암의 예방법을 스크랩해 두어야겠군요 간암의 증상 간암의 임상증상은 초기에는 거의 없고 서서히 발생하여 일반적으로 ‘침묵의 장기’라고 할 정도로 증상이 늦게 나타납니다. 따라서 뚜렷한 증상이 나타나면 이미 진행된 병기인 경우가 대부분입니다. 간암의 증상은 오른쪽 윗배 통증, 덩어리 만져짐, 팽만감, 체중감소, 심한 피로감 등입니다. 이러한 증상은 암이 많이 진행된 후 나타나는 경우가 대부분이나 증상이 없거나 모호한 증상만 있는 상태에서 건강검진에 의해 발견되는 경우도 있습니다. 또한, 간경변증 환자에서 간암이 발생하면 갑자기 황달이나 복수가 심해지기도 합니다.. 2011. 1. 5. 건선에 효과적인 샴푸 건선사진 앞전에 건선에 대한 얘기를 한 적이 있습니다. 12년동안 건선을 앓고 지내왔다는데 신기하게도 좋아하던 게임을 끊었더니 많이 호전 되었다는 얘기였습니다. [ 관련글 - 와우를 끊었더니 건선이 사라지네 ] 지금 두피 상태도 여전히 예전보다는 확실히 좋아졌습니다. 하지만 낫지는 않는군요 한 10년엔 정말 한여름에도 눈이 오는지 착각할 정도로(좀 과하게 말했나요) 심했습니다. 두피 전체가 하얗게 되어 있었으며 머리라도 털면 우수수 떨어지는 각질들... 창피해서 어딜 가지도 못했고, 간다하더라도 꼭 나가기 전에 머리감고 나갔습니다. 머리를 감고 나가면 마르기 전까진 각질이 떨어지진 않으니까요 건선 때문에 이발도 제때 못하고 이발하러가면 머리를 감게 될텐데 조금이나마 각질을 숨기기 위해 머리를 감고 미용실.. 2010. 11. 6. 와우를 끊었더니 건선이 사라지네 저는 한 12년 전 부터 건선을 가지고 있습니다. [건선이란-바로가기] 이게 난치성 피부병이기 때문에 정말 잘 낫질않는 병인데요. 없어졌다가도 다시 쉽게 재발되는 피부병입니다 아래의 사진을 보시면 피부에 저런게 생겨요 저는 아주 양호한 편이라 사진에 환자처럼 심하진 않습니다 그냥 몸에 몇군데, 두피 몇군데 정도 있는 아주 양호한 편이지요 이 병은 서양인들에게서 많이 나타나는 병인데요 우리나라에는 전체 인구에 약 1%정도 환자가 있다고 합니다 저도 대한민국 1%중 하나지요 --; 좋은 걸루 1%면 얼마나 좋아요 증상은 주로 팔꿈치나 무릅 이런 쪽에 피부색이 붉게 되고 피부재생이 7배정도 빠르게 되니 각질이 계속 생성됩니다 피부세포가 수명을 다하면서 몸에서 떨어져나가는 것이 각질인데요 누구나 각질은 다 가지.. 2010. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
